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HYROX

風靡全球的體能耐力賽制，將跑步與經典功能性阻力訓練進行最完美的結合。 挑戰一心多用與心肺極限，是全面檢測並鍛鍊全方位體能體魄的終極戰場。

#HYROX # 心肺訓練 # 高強度間歇 # hybridtraining # 心肺耐力 # 功能性訓練課程

機械皮拉提斯 - Reformer 核心床

透過滑動核心床面與彈簧阻力的精準精確設計，在穩定中挑戰全身肌肉的深度控制。 優化身體線條、雕塑緊實體態，重新找回優雅而充滿力量的身體覺知。

#新手友善 # 全身訓練 # 機械皮拉提斯 # 核心穩定 # 深層核心訓練

機械皮拉提斯 - Half-Cadillac 半凱迪拉克

結合凱迪拉克支架與多功能配件，提供兼具穩定支撐與多元角度的功能性訓練。 在伸展中釋放關節壓力，同時精準校正體態、強化深層核心控制力。

#機械皮拉提斯 # 皮拉提斯 # 進階課程

機械皮拉提斯 - Chair 平衡椅

在小巧的器械上透過不穩定結構的挑戰，精準揪出並改善左右身體的失衡問題。 動作直立且接軌日常生活，能有效提升手腳協調性與功能性的核心力量。

#機械皮拉提斯 # 進階課程 # 核心穩定 # 平衡訓練

舉重小白

從零開始安全拆解奧林匹克舉重技巧，輕鬆掌握發力密碼。 在精準的技術引導下釋放身體潛藏的瞬間爆發力。

#基礎舉重 # 舉重小白 # 奧林匹克舉重 # 爆發力訓練

綜合體能

融合阻力與心肺的多元高效率編排，讓你一堂課就能全面活化身體機能。 打破單一器材的枯燥限制，在多變的動態挑戰中高效燃脂並突破體能極限。

#新手友善 # 體能訓練 # 綜合體能 # 心肺訓練 # 有氧訓練 # 體操 # 舉重

肌力養成

以科學化的漸進式負重為核心，為身體打造對抗老化與生活疲勞的堅實防護罩。 著重安全發力與大肌群鍛鍊，儲存肌肉量、建立健康又緊實的自信體態。

#新手友善 # 全年齡適合 # 基礎肌力 # 肌力訓練 # 重量訓練

入門舉重

從零開始安全拆解奧林匹克舉重技巧，用輕量練習桿輕鬆掌握發力密碼。 讓你擺脫對槓鈴的恐懼，在精準的技術引導下釋放身體潛藏的瞬間爆發力。

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綜合體能

融合阻力與心肺的多元高效率編排，讓你一堂課就能全面活化身體機能。 打破單一器材的枯燥限制，在多變的動態挑戰中高效燃脂並突破體能極限。

#綜合體能 # 燃脂有氧 # 有氧訓練 # HIIT

入門舉重

從零開始安全拆解奧林匹克舉重技巧，用輕量練習桿輕鬆掌握發力密碼。 讓你擺脫對槓鈴的恐懼，在精準的技術引導下釋放身體潛藏的瞬間爆發力。

#基礎舉重 # 專項舉重 # 舉重課程 # 槓鈴專項 # 技術調整