【課程內容】

半凱迪拉克課程以彈簧拉力與支撐動作為核心，

專注於脊椎延展、肩胛穩定與呼吸控制。

這是一門偏重矯正與功能性訓練的課程，

動作精準且細膩。

【課程特色】

・塔架與彈簧拉力訓練：提供精確的動作軌跡，能進行脊椎延展。

・強調控制：強調「控制」多於「流汗」，適合細緻的動作訓練。

・脊椎延展與肩胛控制：專注於脊椎穩定與延展，加強肩胛控制。

・呼吸整合與神經肌肉連結：提升呼吸整合能力及神經肌肉連結。

【訓練重點】

・脊椎穩定與延展：維持正確姿勢，避免運動損傷。

・肩胛控制：提升上半身的穩定性與力量。

・呼吸整合：促進呼吸與動作的協調。

・神經肌肉連結：加強神經控制，提升動作精準度。

【適合族群】

・有下背痛困擾者

・圓肩或駝背者

・術後恢復

・想強化動作細節者