【課程內容】

綜合體能課程以多元化、多維度的功能性訓練為核心， 融合阻力訓練、心肺耐力與爆發力等多種運動元素， 透過多元器材與自身重量的交替變化， 提供全方位的全身性訓練， 特別強化身體的綜合運動表現、肌耐力與心肺功能。

動作編排豐富且具備層次感， 讓學員在多變的挑戰中突破極限，全面活化身體機能。

【課程特色】

全能高效： 一堂課涵蓋多種訓練需求，高效燃脂與增肌。

功能全面： 打破單一器材限制，模擬多角度的日常與運動發力。

循序漸進： 結合多種強度調控方式，靈活調整，適合全年齡層。

動態多變： 豐富的動作組合與團體氛圍，告別枯燥乏味的常規訓練。

【訓練重點】

・全身性肌力與肌耐力提升

・心肺功能與燃脂效率優化

・提升身體敏捷度與爆發力

・優化身體控制力與體能續航力

【適合族群】

・日常缺乏運動、想提升體能者

・遭遇減脂或增肌瓶頸期者

・希望提升專項運動表現的愛好者

・生活節奏快、追求高效訓練者

・初學者與進階者皆適用（將依個人程度調整強度）