【課程特色】
彈簧阻力訓練：多樣化的動作選擇，依據個人能力調整強度。
肌力與核心穩定：強化全身肌肉群，特別是核心肌群的穩定性。
動作變化多樣：依照個人程度，調整訓練強度以達到最佳效果。
肌耐力提升與體態雕塑：著重提高肌耐力，同時改善體態。

【訓練重點】
深層核心控制：加強核心肌群的控制能力。
髖部穩定：提升髖部穩定性，改善運動表現。
脊椎排列：維持正確的脊椎排列以預防運動傷害。
下肢線條：強化下肢肌肉群，塑造優美線條。

【適合族群】
想雕塑體態者
久坐族群
核心無力者
初學者