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400起/ 團體期班、單次計費、包月
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體能強度

心肺耐力

協調穩定

課程常見問題

YELO Training 台中南屯 XSPACE

課程名稱 內容簡介 適合族群
基礎舉重 建立抓舉、挺舉等舉重基本技術，著重動作分解與安全性。 零基礎、希望學舉重的新手
舉重小白（入門） 從零開始練習舉重基本技巧，提升控制能力與動作品質。 初學者、想改善舉重動作者
選手養成 針對進階訓練者設計的力量、速度、協調性訓練，提升競技能力。 進階訓練者、運動員、體能底子較佳者
HYROX 國際流行的耐力 × 肌力混合課程，包含雪橇推拉、跑步、划船等。 HYROX 玩家、耐力與體能訓練族群
燃脂有氧 透過節奏式與高心率訓練達到燃脂、提升心肺耐力。 想瘦身、提升代謝、改善體能者
燃脂壶鈴 使用壺鈴進行心肺＋力量混合訓練，加速燃脂並提升肌耐力。 想增加日常活動度與代謝者
綜合體能 結合心肺、力量、核心與機能性動作，提升全方位體能。 日常想變強的人、上班族與學生

YELO Training 台中南屯 Studio

課程名稱 內容簡介 適合族群
Reformer 機械皮拉提斯 藉由彈簧阻力改善核心穩定度、肌耐力、柔軟度與體態控制。 新手〜進階、想雕塑體態者
Reformer 核心訓練（白天時段） 強化核心、改善姿勢、提升肌肉協調性，適合日常訓練。 想改善姿勢、提升核心者
Reformer 晚間強化 強度略高，透過多角度訓練提升體態線條與身體控制力。 想進步的學員、進階程度者
私人教練課程（1 對 1） 量身訂做課程，適用於體態調整、產後恢復、功能性訓練等需求。 特殊族群、需要客製化者